Hjärnsmart Självledarskap

En hjärnsmart semester

Är du trött på att höra om vila och återhämtning nu när semestern snart står för dörren? Då är detta avsnittet för dig. Vi väljer nämligen en lite annan approach som vi tror inspirerar och framförallt främjar hälsan i både knopp och kropp. Kontraster, alkohol och receptsamling är bara några vägar vi tar i detta avsnitt. Vi passar också på att önska en glad sommar, vi återkommer i höst igen! 

...och vad betyder "In Alignment"?

Som tur är händer det lite på en vecka där saker och ting förändras till det bättre. I detta avsnitt tar vi vid där vi slutade förra gången, men nu pratar vi istället om att vara "in alignment". Vad kännetecknar detta varande och hur hör det ihop med ord som nervsystem, meningsfullhet och manifestering? Well, let´s find out!

Att vara "out of alignment"

De sista veckorna har varit lite turbulenta. Även två mentala tränare kan ha sina dippar och känna sig "out of alignment". I detta avsnitt får du möta en sårbar och hjärtlig diskussion om motstånd, katastroftankar och "self-pity party" samt vad vi gör för att bryta den onda cirkeln. Frågan är - känner du igen dig?   

Hjärnan, hållbarhet och ledarskap

...tre saker som tillsammans utgör grunden för det utvecklingsprogram som denna podd och våra LinkedIn lives baseras på. I detta avsnitt diskuterar vi "behing the scenes" varför vi gör det vi gör och vad som är vårt huvudsakliga syfte. Vi tror att du kommer känna igen dig själv i en hel del av de erfarenheter och resonemang som vi för så när du lyssnat klart, berätta gärna för oss om dina tankar! 

All rörelse räknas

I detta avsnitt avrundar vi vårt High Performance snack genom att diskutera kost och rörelse. Du får också veta hur du själv kan använda dig av HP-hjulet i syfte att hitta nya vägar framåt och öka din energinivå och output.  

Det här med sömn...

Ja, hur var det nu med sömnen? Är den som en bal på slottet - dötrist och tråkig? Eller kanske alldeles underbar? I detta avsnitt diskuterar vi den tredje delen i High Performance hjulet som handlar om sömn. Hur kan sömnbrist ta sig uttryck och vad händer i hjärnan när vi sover? Det och lite till kan du lyssna på idag! 

Hjärnvänliga Relationer

Hur kommer det sig att relationer är en viktig del i att jobba hjärnsmart och hållbart? Svaret hittar vi när vi kikar på vad som genererar skav och känslor av att vara illa till mods. Och hur var det nu med energitjuvar? Fanns de?

Hjärn(aktiv) Vila?

En av grundpelarna i att upprätthålla en stark funktion (mentalt & fysiskt) är vila, eller avkoppling som vi också kan kalla det. Betyder verkligen vila att vi endast ligger på sofflocket eller går det att vila på andra sätt? Och är det någon skillnad i hjärnaktivitet? Let´s find out!